최종 시험의 긴급 성은 이름에 있바카라 추천다. 그들은 결국“최종”입니다. 그 높은 지분은 높은 불안으로 이어질 수 있지만 압력을 느끼는 학생들은 구호를위한 많은 선택권이 있바카라 추천다.

Destress Fest는 학생들에게 결승 전 주 (12 월 5-10 일)에 영혼을 높이기 위해 매일 활동을 통해 연구에서 휴식을 제공합니다 (12 월 5-10 일). 여러 부서가 Gorham, Portland 및 Lewiston 캠퍼스 전역의 노력에 기술을 빌려 왔으며, 모두 학생 참여 및 리더십에 의해 조정되었바카라 추천다.

유기 화학에 대한 다가오는 시험은 월요일 포틀랜드의 Abromson Community Education Center에서 마사지 의자에 정착했을 때 Meghan Galante의 마음에있었습니다. 3 학년 인간 생물학 전공 인 Galante는“모든 사람은 동시에 테스트와 시험을 보았으며 성적을 많이 타고 있습니다. "그것은 당신의 마음을 벗고 다른 것들에 집중하는 좋은 방법입니다."

의자는 Galante가 여자 축구 팀의 일원이되는 꽉 근육을 풀도록 도와주었바카라 추천다. 그녀는 의자를 이용할 수 있도록 학생 정부 협회에 감사 할 수 있바카라 추천다.

직업 치료부는 수요일에 Abromson Center에서 워크숍을 주최하여 학생들이 자신의 스트레스 공을 만들 수있는 워크숍을 개최함으로써 그 마인드 바디 연결을 계속 육성했바카라 추천다.

첫 번째 단계는 다양한 색상 옵션에서 고무 장갑을 선택한 다음 말린 콩, 쌀 또는 밀가루로 채우는 것입니다. 장갑이 묶인 후에는 긴장을 풀기 위해 좋은 압박을받는 사람이라면 누구나 최종 형태를“손에 쥐기”로 삼았바카라 추천다. 스스로 할 시간이없는 학생들에게는 미리 만든 손도 이용 가능했바카라 추천다.

“가을 학기, 봄보다 훨씬 더 많은 충돌이 있기 때문에 우리 학생들도 우리와 함께보고 있습니다. "우리 수업 내에서도 우리는 시원함을 유지하고 순간에 머물기 위해 학생들과 의도적 인 일을했습니다."

워크숍의 실습 측면은 Lewiston 기반의 직업 치료 프로그램의 사명과 일치하는 것이 었바카라 추천다. Lewiston 기반의 직업 치료 프로그램은 대학원생들이 신체적 도전을 가진 고객을 도와 일상적인 작업을 수행 할 수있는 능력을 회복하도록 훈련했바카라 추천다..

스트레스 볼과 마사지 의자가 낮은 수준의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 때로는 더 집중적 인 도움이 필요합니다. 그곳에서 대학 건강 및 상담 서비스는 심리학자, 면허가있는 전문 상담원 및 사회 복지사를 포함한 9 명의 임상의 팀과 함께 제공됩니다.

DR. 카운슬링 서비스 담당 이사 인 Liza Little은 이번 가을에 긴급한 도움을 요청하는 징계로 일주일에 약 10 명 정도입니다. 그녀는 처음으로 집을 떠나는 삶에 대한 조정으로 어려움을 겪고있는 신입생들의 말을 듣는 데 익숙하지만, 그 경험은 2 학년 순위로 확장되고 있바카라 추천다..

클래스는 작년에 Covid-19의 확산을 막기 위해 원격으로 실시되었바카라 추천다. 직접 학습을 재개함에 따라 많은 2 학년은 캠퍼스를 처음 접하는 신입생의 모든 신입생과 함께 2 년째에 들어갔다.

최종 시험은 이미 새로운 환경, 유행성 및 휴가 신호를 다루는 학생들에게는 너무 많은 부담 일 수 있바카라 추천다. 수면 상실, 수업에서 만성적 인 부재 및 학생이 파손 지점에 도달하고 있다는 경고 신호로 집중할 수없는 작은 요점.

“때로는 압도적 인 느낌이 그들을 마비 시켜서 종이를 뚫고 시험을 위해 공부하기가 어렵습니다.”라고 Little은 말했습니다. "이 나선형입니다. 제 방에 돌아가서 작업을 수행하려고하면 어쩌면 얻을 것입니다."

학생들은 그러한 감정만을 다룰 필요가 없바카라 추천다. 그들은 (207) 780-4050의 전화로 대학 상담 센터에 도착할 수 있바카라 추천다. 당일 약속을위한 슬롯은 위기에 처한 학생들을 위해 Gorham 및 Portland 사무실에서 열려 있바카라 추천다. 지원 그룹도 지속적인 스트레스 관리를위한 옵션입니다.

마음 챙김 기술은 Little의 작업에서 학생들이 불안한 생각을 다루는 데 도움이되었바카라 추천다. 그녀는 호흡 운동과 편안한 이미지에 대한 명상으로 그들을 안내하여 개인적인 통제력을 되 찾을 수 있도록 도와줍니다. 좋은 식사, 수면 및 운동 습관을 통한 자기 관리도 중요합니다.

32132_32535

“운동은 기분을 향상시키고, 뇌에 혈액을 순환시켜 물론 결승에 대한 모든 공부에 집중할 수 있바카라 추천다.”라고 Allen은 말했바카라 추천다. “매일 30 분 이상 활동하십시오. 그 결승에 집중하기 위해 고군분투하고 있다면, 일어나서 움직입니다. 푸쉬 업, 잭을 뛰어 넘고, 홀을 걷고, 춤을 추십시오!”.

Allen의 온라인 수업은 Destress Fest의 주에만 국한되지 않바카라 추천다. 줌 링크를 얻으려면 등록이 필요하지만 학생들은 자유롭게 진행됩니다. Allen은 또한 학생들이 Sullivan 및 Costello 시설에서 스트레스를 받고 전반적인 건강상의 이점을 위해 일년 내내 이용할 수있는 많은 운동 자원을 탐색하도록 권장했바카라 추천다..

Destress Fest가 제공하는 광범위한 활동은 구호가 많은 형태를 취할 수 있으며 선택은 개인적인 것임을 보여줍니다. 3 학년 인간 생물학 전공 인 Grace Blackwell은 마사지 의자에서 몇 분을 보내 겠다는 선택을 요약했바카라 추천다.“시험과 모든 것을 위해 할 일이 많기 때문에 잠시 동안 숨을 쉬고 데스트리스를 가져 가기 전에 정말 중요하다고 생각합니다.”.